3 ترفند اصولی برای بستن بند کفش کوهنوردی و طبیعت گردی
8 دقیقه
علاقه‌مندی‌ها
افزودن اصلاحیه
اگر از همراهان یلدامدتور باشید حتما مطلب قبلی ما در مورد نحوه انتخاب کفش کوهنوردی و طبیعت گردی مناسب را خوانده اید. اما اگر تازه به جمع ما اضافه شده اید می توانید مطالب قبلی ما را در بخش سری مقالات راه و رسم بودن در طبیعت مشاهده و مطالعه کنید. امروز تصمیم داریم شما را با نحوه بستن بند کفش های طبیعت گردی و کوهنوردی آشنا کنیم. به نظرتان بستن بند کفش، ترفندی دارد که به شما در طبیعت گردی و کوهنوری کمک کند؟ یا اصلا مساله مهمی به حساب می آید؟ با یلدامدتور همراه شوید تا جواب سوالتان را بگیرید.
همه می دانیم که کفش نامناسب می تواند بسیار آزار دهنده باشد. قبلا در مطلبی به نام «آسیب های استفاده از کفش نامناسب در کوهنوردی و طبیعت گردی» آسیب های ناشی از استفاده از کفش نامناسب را بررسی کردیم و در مطلبی دیگر به نام «راهنمای انتخاب و خرید کفش کوهنوردی و طبیعت گردی» به شما کمک کردیم تا بتوانید کفش مناسب را انتخاب کنید. حال که از این مطالب آگاهی دارید این بار تصمیم داریم تا 3 ترفند بستن کفش و پوتین های کوهنوردی را به شما آموزش دهیم تا بتوانید نهایت لذت را از کفش خود ببرید و سفر خوبی را تجربه کنید.
اکثر ما در زمانی که کمی بزرگ شدیم و می خواستیم به مدرسه برویم بستن بند کفش را از پدر و مادرمان یاد گرفتیم و پس از آن هم دیگر به صورت جدی به این موضوع فکر نکردیم که آیا این کار را درست انجام می دهیم یا نه!؟ اما اگر شما هم همیشه با بند کفش خود مشکل دارید این 3 ترفند می تواند به شما کمک کند:
- گره جراحی: کمک به تثبیت پا در کفش و جلوگیری از لق زدن پا در کفش (تصویر چپ)
- گره پنجره ای: جلوگیری از فشار آمدن بر روی سطح آسیب دیده پا (تصویر وسط)
- گره آزاد انگشتی: جلوگیری از فشار آمدن بر روی انگشتان آسیب دیده پا (تصویر راست)
این نکته مهم را فراموش نکنید که در یک کفش باید بند از تمام سوراخ ها به صورت X رد شود و گره های جراحی هم حتما باید بر روی مچ پا زده شوند. روش های دوم و سوم جایگزین روش اصلی نیستند و تنها در شرایط خاص می توانید از آن ها استفاده کنید.
گره جراحی
گره جراحی (Surgeon’s Knot) بر روی مچ پا بسته می شود. خاصیت این گره این است که شل بودن را انتقال نمی دهد و به دلیل اصطکاک بالا در مقابل شل شدگی نیز بسیار مقاوم است.
برای بستن گره جراحی کافیست تا ابتدا پاشنه پای خود را با کمی فشار، عقب بکشید و آن را کاملا به پشت پوتین بچسبانید. در این حالت در قسمت انگشتان پا فضای بیشتری حس خواهید کرد. حال، مانند شکل چپ، دو گره جراحی را در بالا و پایین گیره های نگهدارنده در قسمت مچ پا بر روی کفش بزنید و بند را هر طور که دوست دارید در بالا گره بزنید. کافیست مطمئن شوید گره های جراحی به خوبی سفت و محکم شده اند. اکنون مچ پای شما کاملا در سرپایینی ها و شرایط لغزنده محافظت و حمایت خواهد شد.
گره پنجره ای
گره پنجره ای (Window Lacing) زمانی کاربرد دارد که شما در ناحیه روی پا فشار زیادی را حس می کنید و یا به دلیل آسیب دیدگی نمی خواهید در هنگام گام برداشتن کفش بر روی پای شما فشار وارد کند. در این شرایط کافیست تا بندها را کامل باز کرده و مطابق تصویر، بر روی ناحیه ای که فشار در آن جا آزاد دهنده است بندها را طوری از سوراخ ها رد کرد که یک پنجره بر روی کفش ایجاد شود. این کار در هنگام گام برداشتن کمک بسیاری زیادی به کاهش فشار کفش بر روی سطح پا می کند. فراموش نکنید که در قسمت مچ حتما از گره جراحی که در بالا آموزش داده شد استفاده کنید.
گره آزاد انگشتی
گره آزاد انگشتی (Toe-Relief Lacing) زمانی استفاده می شود که انگشتان پا آسیب دیده اند و یا فشار زیادی بر روی آن ها حس می شود که آزار دهنده است. کار خاصی قرار نیست انجام دهید. فقط کافیست سوراخ اول در بالای انگشتان را آزاد کنید و بند کفش را از سوراخ دوم به بعد ببندید.
3 ترفند اصولی برای بستن بند کفش کوهنوردی و طبیعت گردی 3 ترفند اصولی برای بستن بند کفش کوهنوردی و طبیعت گردی
2019-09-02 14:47:36+3:30
2022-08-29 09:31:21+3:30
اکثر ما در زمانی که کمی بزرگ شدیم و می خواستیم به مدرسه برویم بستن بند کفش را از پدر و مادرمان یاد گرفتیم و پس از آن هم دیگر به صورت جدی به این موضوع فکر نکردیم که آیا این کار را درست انجام می دهیم یا نه!؟ اما اگر شما هم همیشه با بند کفش خود مشکل دارید این 3 ترفند می تواند به شما کمک کند.
اثرات کفش نامناسب,
عوارض کفش نامناسب ورزشی,
کفش نامناسب و درد پا,
کفش پیاده روی,
کفش کوهنوردی,
کفش طبیعت گردی,
کفش کوهنوردی و طبیعت گردی,
کفش نامناسب,
بستن بند کفش,
بستن بند کفش ورزشی,
بستن بند کفش کوهنوردی,
بستن بند کفش طبیعت گردی,
بستن بند کفش طبیعتگردی,
بستن بند پوتین,
بستن بند کفش دور مچ پا,
بستن بند پوتین سربازی,
بستن بند پوتین طبیعت گردی,
بستن بند پوتین طبیعتگردی,
بستن بند پوتین کوهنوردی,
راه و رسم بودن در طبیعت,
امین حسنی
Author
info@yaldamedtour.com
/fa/user-profile/10209
YaldaMedTour
Barajin Salamat Road
+98
Qazvin
Qazvin, Qazvin Province, Iran.
,
info@yaldamedtour.com
کلمات کلیدی: اثرات کفش نامناسب، عوارض کفش نامناسب ورزشی، کفش نامناسب و درد پا، کفش پیاده روی، کفش کوهنوردی، کفش طبیعت گردی، کفش کوهنوردی و طبیعت گردی، کفش نامناسب، بستن بند کفش، بستن بند کفش ورزشی، بستن بند کفش کوهنوردی، بستن بند کفش طبیعت گردی، بستن بند کفش طبیعتگردی، بستن بند پوتین، بستن بند کفش دور مچ پا، بستن بند پوتین سربازی، بستن بند پوتین طبیعت گردی، بستن بند پوتین طبیعتگردی، بستن بند پوتین کوهنوردی، راه و رسم بودن در طبیعت،
دیدگاه‌ها
عالی بود منم همیشه از همین روش برای بستن بند استفاده میکنم. توضیخ میکنم دوستان بند پوتین رو دور مچ پاشون نبندن. اصلا سفت نمیشه و بسیار هم خطرناکه
آقا دم شما گرم بسیار مفید و کاربردی
سوال.در سربالایی ها گفشم فشاری به نوک انگشتانم وارد نمیکنه اما در سرازیری ها شدید فشار وارد میشه .راهنمایی کنید چکار کنم
کفش کوهنوردی همیشه باید یه شماره بزرگتر باشه تا با پوشیدن جوراب پشمی و کلفت، سایز کفش کوچیک نشه و پا رو نزنه! اگر در سرپایینی نوک پای شما فشار زیادی رو از طرف کفش متحمل میشه، احتمال داره سایز کفش شما کوچیک باشه، یا کفش خودتون رو درست نپوشیدید و پای شما درون کفش، کیپ نشده و لق میزنه! به همین خاطر در سرازیری، پای شما به سمت جلو سر میخوره و انگشت شما به جلوی کفش میخوره! حتما در هنگام بستن بند پوتین، پاشنه پای خودتون رو تا حد امکان عقب بکشید و در سرازیری بند کفش رو محکم ببندید تا از سر خوردن پا جلوگیری بشه. در ضمن ناخن‌های پای کوهنورد هم همیشه باید کوتاه باشه! بعضی وقت‌ها ناخن بلند هست که به جلوی کفش میخوره و پا رو اذیت میکنه!
تشکر فراوان از توضیحات
تمام حقوق مادی و معنوی این وب سایت برای یلدامدتور محفوظ است.
هر گونه استفاده از محتوای یلدامدتور بدون کسب اجازه از آن قابل پیگرد قانونی خواهد بود.
کاربر مهمان
16:20:32 2019/09/10
این گره عالیه. واقعا اصلا شل نمیشه. البته به شرطی که بند رو قبل و بعد از گره درست محکم کنید.