چه کار کنیم خاطرات بیشتری از سفرهایمان داشته باشیم؟

زمان موضوع جالب و عجیبی است. در عین حال که در حال گذر هست ولی گاهی ثابت می شود. همیشه یک جور است ولی گاهی یک جور خاص است. تمام لحظات در چشم بر هم زدنی می گذرند و کسی متوجه آن نمی شود ولی گاهی یک لحظه تا ابد می ایستد و زنده می ماند! چرا تا وقتی که خاطره ای را مرور نکنیم متوجه گذر زمان نمی شویم؟ چرا همه می گویند زمان به سرعت می گذرد؟ آیا زمان برای همه یکسان می گذرد؟

اما سوال اصلی چیز دیگریست؟ سوال اصلی این است که ما در این گذر زمان چه کرده ایم و لحظات آن را چگونه به خاطر خواهیم آورد؟

واقعیت این است که در گذر زمان، آن قدر حجم عظیمی از اطلاعات و وقایع به سمت ذهن ما هجوم می آورند که حس می کنیم دیگر ذهن ما تحمل ذخیره سازی را ندارد. این جا عملکردی در ذهن ما فعال می شود که بر اساس روحیات، احساسات، علایق و سلیقه های شخصی ما، لحظاتی را انتخاب و حفظ می کند و سایر اطلاعات را از ذهن ما کم کم حذف کرده و باعث می شود بسیاری از اتفاقات را دیگر به خاطر نیاوریم.

بسیاری از ما دوست داریم خاطراتی را نگه داریم و در گذر زمان از ذهنمان حذف نکنیم. بارها شده که خاطرات خوبمان را از یاد برده ایم و در به یاد آوری آن ها دچار مشکل شده ایم. در اینجا تصمیم داریم ایده هایی را با شما مطرح کنیم که شاید در ثبت و جاودانه کردن برخی لحظات زندگی، مخصوصا لحظات ناب سفر، به شما کمک کند.

در زمان حال زندگی کنید

اگر می خواهید لحظه ای را به درستی در آینده به خاطر بیاورید، باید در آن لحظه، در آن مکان خاص قرار داشته باشید و آن لحظه را زندگی کنید. خودتان باشید. لحظه را حس کنید. دست از قضاوت بردارید. با ذهن باز و بدون درگیری ذهنی بگذارید اتفاقات بیافتند و در جریان آن قرار بگیرید. اگر با دوستانتان هستید به حرف های آن ها به دقت گوش کنید، درکشان کنید، دیدگاه های آن ها را متوجه شوید، از دوستانتان سوال بپرسید و سعی کنید درگیر آن لحظه شوید. به چهره افراد نگاه کنید. حالت چهره، لبخند، ناراحتی و عصبانیت آن ها را به دقت بررسی کنید و به دنبال ویژگی های خاص در هر کدام باشید.

و مهم تر از همه! گوشی موبایلتان را کنار بگذارید. لازم نیست همیشه حواستان پرت چیزی باشد. لحظه کنونی را زندگی کنید.

برای کارهای روزانه خود برنامه ریزی داشته باشید. بدون برنامه بودن ذهن را خسته می کند و باعث می شود نتوانید در لحظه زندگی کنید. با برنامه ریزی، ذهن آرامش می یابد و در ثبت و نگهداری خاطرات بهتر عمل می کند. اگر می خواهید با برنامه ریزی به ذهنتان کمک کنید، بهتر است برنامه های روزانه خود را بر روی کاغذ بنویسید. نوشتن، ذهن را تقویت کرده و خلاقیت را افزایش می دهد.

احساساتی باشید

از نظر علمی ثابت شده که خاطرات به صورت مستقیم به احساسات ربط دارند. در حقیقت احساسات می توانند لحظات را در ذهن با قدرت تثبیت کنند. در مورد لذت بردن هم داستان همین است. اگر کاری را با لذت انجام دهید و از انجام دادن آن لذت ببرید، آن لحظات نیز می توانند بهتر در ذهن تثبیت شوند. پس سعی کنید علاوه بر زندگی در لحظه، حس لحظه را هم درک کنید و از لحظه لذت ببرید.

یک دوربین بخرید

بسیاری از ما تفریحی عکاسی می کنیم و باید قبول کنیم که هر بار به عکس هایی که گرفته ایم نگاه می کنیم لحظاتی قبل و بعد از آن عکس را به یاد می آوریم. پس سعی کنید عکاسی کنید و گاهی به عکس های قدیمی که گرفته اید نگاه کنید و تلاش کنید تا آن لحظه را به یاد بیاورید. این کار ذهن شما قوی تر کرده و احساسات شما را فعال تر می کند و باعث می شود در آینده بهتر بتوانید لحظات را درک کرده و آن ها را زندگی کنید.

خاطره نویسی کنید

نوشتن برای بسیاری از افراد کار دشواری است. اما نوشتن اتفاقات روزمره علاوه بر این که ذهن را آرام می کند، باعث تقویت آن نیز می شود. در ضمن، چیزی که دست نوشته خودتان باشد می تواند بهتر در ذهنتان ثبت شود. قرار نیست نویسنده باشید، فقط شروع کنید به نوشتن! روزی 15 دقیقه! امتحان کنید. اگر می خواهید نوشتن موثرتر باشد عکس هایی که گرفتید را به آن ضمیمه کنید.

بیشتر قدم بزنید

قدم زدن یکی از فعالیت هایی است که در آرامش ذهن بسیار موثر است. مخصوصا اگر در عصر و حوالی غروب باشد. در هنگام قدم زدن تلاش کنید تا اتفاقات آن روز را به خاطر بیاورید و آن ها را مرور کنید. ببینید کدام اتفاق اعصاب شما را به هم ریخته و یاد آوری کدامشان باعث می شود بدون اختیار لبخند بزنید؟ قدم زدن و فکر کردن حس خوبی به شما خواهد داد. یک بار امتحانش کنید.

استراحت کنید

یکی از دلایلی که شما نمی توانید اتفاقات را به یاد بیاورید این است که آن قدر کار می کنید و سر خود را شلوغ کرده اید که فرصتی برای استراحت ندارید. استراحت نکردن ذهن را خسته و کند می کند. شب ها زود بخوابید و صبح ها زود بیدار شوید. در طول روز سعی کنید استراحت های کوتاه داشته باشید و چشمانتان را ببندید و سعی کنید بدن و ذهنتان را آرام کنید. این کار به ذهن شما انرژی و انگیزه برای فعالیت می دهد.

غنیمت جمع کنید

اگر لحظه ای آن قدر ناب است که می خواهید آن را برای همیشه ثبت کنید سعی کنید آن را برای چند لحظه بیشتر در ذهنتان زنده نگه دارید، سعی کنید از هر لحظه جزییات خاصی را استخراج کنید که حس خاص آن لحظه را به یاد شما بیاورند. گاهی در سفرهایتان می توانید با خریدن یک شی کوچک، حس خاص آن لحظه را برای همیشه با خود داشته باشید. مهم نیست غنیمت های شما فیزیکی باشند و یا خیر، مهم این است که از هر لحظه چیزی داشته باشید که خاطرات را برای شما زنده کند.

مسیر رسیدن به لحظه را مرور کنید

این شاید عجیب باشد، ولی حقیقت دارد. بسیاری از ما فقط لحظه را به یاد داریم و هیچ وقت به یاد نداریم که چه اتفاقی افتاد که به آن لحظه رسیدیم؟ جزییات بیشتر به شما کمک می کند راحت تر لحظات و اتفاقات را به یاد بیاورید. سعی کنید به یاد بیاورید!

چیز جدید یاد بگیرید

هر بار که شما چیز جدیدی یاد می گیرید، علاوه بر تقویت ذهن خود، آن لحظه را هم به خاطر می سپارید. برای مثال اولین باری که فردی پختن یک غذای جدید، درست کردن یک وسیله یا کار فنی خاصی را به ما یاد داد را معمولا همه به یاد داریم. پس سعی کنید از لحظه یاد بگیرید. یاد بگیرید چرا یک نفر ناراحت شد؟ چرا خندید؟ چرا رنجید؟ چرا این لحظه را دوست دارید؟ این لحظه شما را به یاد چه می اندازد؟ یاد گرفتن را فراموش نکنید تا یادتان بماند.

برای خودتان یادآور بسازید

الان می توانید موبایل خودتان را روشن کنید و یک کار بامزه بکنید. از اپ های آنلاین یادآور استفاده کنید. هر بار که لحظه خوبی را زندگی کردید و از اتفاق خاصی لذت بردید، یک یادآور برای خود بسازید اما برای یک یا دو سال آینده! شاید عجیب باشد ولی فکرش را بکنید دو سال دیگر با پیغامی بر روی گوشی موبایل خود به یاد خاطره ای بیافتید که دقیقا دو سال پیش در این لحظه آن را زندگی کرده اید. چه حسی پیدا می کنید؟

حرف آخر

به شما قول می دهیم که پس از این که موارد بالا را رعایت کردید ذهنی قوی تر پیدا می کنید و خاطرات بیشتری را در آینده به یاد خواهید آورد. به یاد داشته باشید در سفر بعدی خود، به هر کجا که رفتید، کارهایی را که گفتیم انجام دهید و ببینید آیا نسبت به سفرهای قبل، خاطرات بیشتری را با خود به ارمغان آوردید یا نه؟

شما برای به یاد آوردن یک لحظه در آینده چه کار می کنید؟ از تجربیات شخصی خود به ما بگویید و سایر یلدامدتور ها را هم در ثبت و به یاد آوری لحظات یاری کنید.

چه کار کنیم خاطرات بیشتری از سفرهایمان داشته باشیم؟ چه کار کنیم خاطرات بیشتری از سفرهایمان داشته باشیم؟ 2019-07-04 15:19:31+3:30 2022-05-09 20:11:25+3:30 واقعیت این است که در گذر زمان، آن قدر حجم عظیمی از اطلاعات و وقایع به سمت ذهن ما هجوم می آورند که حس می کنیم دیگر ذهن ما تحمل ذخیره سازی را ندارد. این جا عملکردی در ذهن ما فعال می شود که بر اساس روحیات، احساسات، علایق و سلیقه های شخصی ما، لحظاتی را انتخاب و حفظ می کند و سایر اطلاعات را از ذهن ما کم کم حذف می کند. در اینجا تصمیم داریم ایده هایی را با شما مطرح کنیم که شاید در ثبت و جاودانه کردن برخی لحظات زندگی، مخصوصا لحظات ناب سفر، به شما کمک کند. فواید سفر رفتن, سفر رفتن, فواید سفر, سفر کردن, مسافرت, خاطرات سفر, خاطرات, خاطرات گذشته, خاطره نویسی, مزایای نوشتن, مزایای خاطره نویسی, سفرنامه, نوشتن در سفر, نوشتن سفرنامه, ذهن خلاق, یادآوری خاطرات, یادآوری خاطرات خوب, یادآوری خاطرات خوب گذشته, امین حسنی Author info@yaldamedtour.com /fa/user-profile/10209 YaldaMedTour Barajin Salamat Road +98 Qazvin Qazvin, Qazvin Province, Iran. , info@yaldamedtour.com