ناراحتی قلبی و عروقی را در کوهنوردی جدی بگیرید!

انجمن پزشکی کوهستان ایران اعلام کرد آمار تکان‌دهنده‌ای از فوت در کوهستان در اثر نارسایی قلبی منتشر شده که جای تامل و دقت بیش‌تر سرپرستان و همنوردان عزیز را دارد. با توجه به فوت یک کوهنورد مرد 65 ساله در قله‌ی یخبند (شجاع‌الدین) در قزوین در روزهای گذشته، ذکر چند نکته در این مورد لازم است:

• با آمادگی بدنی کامل در کوه گام بگذارید.
• تمرین یک جلسه کوهنوردی در هفته کافی نیست! حداقل سه جلسه تمرینات میان‌هفته داشته باشید.
• نباید فاصله‌ی تمرینات بیش از 48 یا 72 ساعت باشد.
• ورزش در کنار تغذیه‌ی سالم و مفید معنا پیدا می‌کند.
• داشتن اضافه وزن در کوهستان، مشکل ساز است.

هرگز همنوردی را که خسته شده به قصد این‌که دوباره به پیش او برخواهیم گشت، تنها نگذارید!

سرپرستان محترم، حتما اطلاع کافی از وضعیت جسمانی و پزشکی افراد کسب نمایید. در کوهنوردی ما پنهان‌کاری و کتمان بیماری و مشکلات قلبی متاسفانه وجود دارد و این به خاطر دلایل نامعقولی است که بعدا مشکل آفرین خواهد شد. داشتن صداقت، شرط اول کوهنوردی است و نیازی به پنهان داشتن مشکل نیست. هدف سلامت جسمی و روحی ماست.

توجه کنید که آمادگی بدنی دلیل بر امنیت کامل قلبی نیست!

اتفاقا بروز علایم بیماری قلبی معمولا در بین افرادی اتفاق می افتد که ضریب آمادگی بالایی دارند و تا حتی هفته‌ای، هفت جلسه تمرین قابل توجه دارند. سندروم قلبی این افراد اغلب در اثر فشار تمرینات و استرس روانی صورت می‌گیرد.

در برنامه‌ی کوهنوردی حد و اندازه‌ی آمادگی را هیچ‌کس بهتر از خودمان اطلاع ندارد، با خود صادق باشیم و در برنامه‌های سنگین شرکت نکنیم و یا به محض شروع علائم خطر به سرپرستی اطلاع دهیم.

اگر نارسایی قلبی داریم و داروی فشار و قلبی استفاده می‌کنیم دارو را در دسترس گذاشته و به همراهان اطلاع دهیم.

امید است با رعایت نکات مهم و حیاتی، کوهنوردی خوب و خاطره‌انگیزی را در پیش داشته باشید. فراموش نکنید که کوه با هیچ کس شوخی ندارد!

ناراحتی قلبی و عروقی را در کوهنوردی جدی بگیرید! ناراحتی قلبی و عروقی را در کوهنوردی جدی بگیرید! 2024-05-26 11:01:42+3:30 2024-06-08 21:41:21+3:30 انجمن پزشکی کوهستان ایران اعلام کرد آمار تکان‌دهنده‌ای از فوت در کوهستان در اثر نارسایی قلبی منتشر شده که جای تامل و دقت بیش‌تر سرپرستان و همنوردان عزیز را دارد. آموزش کوهنوردی, کوهنوردی, گردشگری سلامت, راه و رسم بودن در طبیعت, امین حسنی Author info@yaldamedtour.com /fa/user-profile/10209 YaldaMedTour Barajin Salamat Road +98 Qazvin Qazvin, Qazvin Province, Iran. , info@yaldamedtour.com