مقاله

آسیب های استفاده از کفش نامناسب در کوهنوردی و طبیعت گردی

همان طور که همیشه گفتیم، کوهنوردی و طبیعت گردی ورزش های ارزانی نیستند. در حقیقت شما با کمترین لوازم می توانید به این ورزش ها بپردازید اما وقتی بحث امنیت، سلامت و راحتی را در نظر بگیریم رفتن به طبیعت با تجهیزاتی با کیفیت پایین اصلا به صرفه نیست. یکی از اصلی ترین لوازم برای کوهنوردی کفش مناسب است. شما ممکن است بتوانید با کوله پشتی معمولی به راهتان ادامه دهید ولی به هیچ عنوان با کفشی که در آن راحت نیستید و یا امنیت و کیفیت لازم را ندارد نمی توانید در طبیعت راه خود را ادامه دهید.

4012

2

چگونه در هنگام رعد و برق از خودمان محافظت کنیم

برای در امان ماندن از صاعقه می توان چند اصل ساده را رعایت کرد که در ادامه به آن می پردازیم. اما توجه کنید که هیچ قاعده خاصی در هنگام وقوع رعد و برق وجود ندارد و نکات زیر تنها جنبه احتیاطی دارند!

16218

5

عوارض ورزش در هوای گرم و راه های پیشگیری از آن

ورزش در هوای گرم به دلیل افزایش دمای بدن، گرمازدگی و کمبود آب بدن، حس خوشایندی برای ورزشکاران ندارد. گذشته از این نه تنها خیس عرق خواهید شد، بلکه شاید بی حال هم بشوید! همچنین فعالیت ورزشی در آب و هوای گرم باعث کاهش توان هوازی در ورزشکاران شده و با افزایش دمای داخلی باعث کاهش حجم خون جریانی در عضلات می‌شود که این به معنای کاهش کارایی عضلات می‌باشد.

2678

1

کلره کردن آب در کوهنوردی

آب در طبیعت به صورت های گوناگون در اختیار کوهنورد قرار می گیرد. با در نظر گرفتن محدودیت های کوهنوردی، استفاده از آب سالم در دستور کار قرار می گیرد. در این جا یک نکته را می توان گفت که سعی کنید آب مصرفی برنامه های یک روزه را از شهر ببرید. علاوه بر این سعی در استفاده کردن از آب های تمیز و غیر آلوده از مهمترین مسایل در کوهنوردی است.

2335

0

راهکارهای کاهش درد عضلات پس از کوهنوردی

درگیری و شرکت در فعالیت‌های شدید ورزشی موجب ایجاد درد در عضلات می‌شوند، این درد با توجه به میزان و زمان درگیری و شرکت در فعالیت متفاوت است. عمدتا در اثر فشار وارد بر عضلات، عضلات دچار پارگی در مقیاس ماکروسکوپی می‌شوند که با درد و سوزش عضلات در روزهای پس از فعالیت همراه است. برای کاهش و از بین بردن این درد راه‌کار‌های متفاتی وجود دارد که به برخی از آن ها اشاره می‌شود.

3003

0

به بهانه 9 شهریور؛ روز ملی یوزپلنگ ایرانی

در نهم شهریور ماه 1373 و در یک روز گرم تابستانی، یوزپلنگ ماده به همراه سه توله‌اش برای نوشیدن آب به سوی نخلستان‌های اطراف بافق آمد، اما در میان تعدادی از مردم محلی ناآگاه محاصره می‌شود و مادر پس از مدتی مقاومت در برابر حملات و ضربات مردم که توسط سنگ و چوب به آن وارد می‌شود فرار می‌کند اما سه توله‌اش گرفتار می‌شوند.

3386

0

چه کسانی عامل بحران بی آبی هستند؟

این تجربه تاریخ می‌گوید اگر دولت‌ها بخواهند کاری بکند که بشود، می‌شود. اما چون نمی‌خواهند بشود به همین دلیل هر کاری بکنید و یا هر راهی که بروید یا هر چه بگویید نتیجه‌اش این است که نمی‌شود؟ و متاسفانه ما باید شاهد این بگومگوهای بی‌هوت و بعضا بی‌اعتبار ناامیدکننده برای عدم استفاده از داشته‌های خدادادی‌مان باشیم.

1397

0

واحدهای پول در ایران؛ از دریک تا تومان

پول در زندگی روزانه مردم نقش مهمی ایفا می کند و در کشورهای مختلف کاربردهای زیادی نیز دارد. در هر کشوری پول را با واحدی خاص می سنجند که ارزش و اعتبار متفاوتی نسبت به واحدهای پول رایج در سایر نقاط جهان دارد. در واقع واحد پول، مبنایی است که ارزش کالا ها و خدمات مختلف را با توجه به آن ارزیابی می کنند. واحدهای پول در هر کشوری می تواند با توجه به شرایط و به صورت حساب شده و طی مدت زمانی مشخص تغییر پیدا کند که این کار نیازمند برنامه ریزی و هماهنگی بسیار زیادی است.

3742

1

تغذیه در کوهنوردی

در کوهنوردی و طبیعت گردی، علاوه بر آمادگی جسمانی، تغذیه هم نقش مهمی دارد. معمولا در برنامه های یک روزه معمولی کوهنوردی، گاهی به دلیل خستگی، افراد بیشتر به خواب و استراحت نیاز پیدا می کنند و تغذیه درست را فراموش می کنند. در این موارد ممکن است مشکلی به وجود نیاید. اما در برنامه های جدی نیمه سنگین و سنگین، بدن فشار بسیار زیادی را تحمل می کند و به همین جهت باید به صورت جدی به تغذیه اهمیت داد تا بدن بتواند حین فعالیت انرژی مورد نیاز خود را در دسترس داشته باشد.

2085

0

ارنست هرتسفلد؛ با کاشف پلکان خاوری کاخ آپادانا و شبکه آبراه زیرزمینی تخت جمشید آشنا شوید

بیستم ژانویه 2018 هفتادمین سالروز درگذشت ارنست هرتسفلد؛ یکی از سرشناس‌ترین باستان‌شناسان دنیا در سده بیستم میلادی است. هرتسفلد در پیوند با تاریخ ایران باستان و میانرودان پژوهش‌های میدانی گسترده‌ای انجام داد و شناخت آثار تاریخی ایران در محافل علمی دنیا تا حد زیاد مدیون زحمات اوست.

3723

0

انواع اقامتگاه های گردشگری (قسمت دوم)

این اقامتگاه ها با توجه به اندازه، شکل، ویژگی ها و خدمات و یا حتی ویژگی های اقلیمی و توریستی در کشورها و شهرهای مختلفت متفاوت اند. این مقاله در ادامه مقاله قبلی با عنوان انواع اقامتگاه های گردشگری (قسمت اول) نوشته شده است و پیشنهاد می کنیم هر دو مقاله را به دنبال هم مطالعه بفرمایید.

3566

0

انواع اقامتگاه های گردشگری (قسمت اول)

قصد سفر به هر کجای دنیا را که داشته باشید، نیاز به جایی دارید تا ساعاتی را به استراحت و تجدید قوا بپردازید. شب را بیاسایید و آرامش و امنیت داشته باشید. اقامتگاه های گردشگری انواع مختلفی دارد که با توجه به نوع، ویژگی ها و میزان امکانات و خدمات رفاهی ای که ارایه می دهند متفاوت اند. تقریبا برای هر سلیقه و نیاز و بودجه ای اقامتگاه مناسبی وجود دارد.

3667

0

راهنمای خرید عینک کوهنوردی و طبیعت گردی

گردش و تفریح در طبیعت شاید در نگاه اول به مذاق همگان خوش بیاید و آن را تفریحی سطح پایین و بدون نیاز به هیچ پیش نیاز و تجهیزاتی در نظر بگیرند. اما واقعیت کاملا بر خلاف این است. کوهنوردی و طبیعت گردی درست است که هدف اصلی اش آرامش، پرورش و تقویت ذهن و اراده انسان است، اما در صورتی که با تجهیزات کامل و به شیوه درست انجام نشود، پتانسیل ایجاد خسارت های جانی و مالی بسیار جدی را نیز دارد.

8940

0

چرا به سفر می‌رویم؟

تحقیق تریپ ادوایز از ده‌ها هزار مسافر و هتلدار در سراسر جهان به یافته‌هایی درباره‌ انگیزه‌های سفر و دلایل انتخاب مقصد رسیده که مشخص می‌کند. تقریبا نیمی از مسافران جهان برای این مقصد سفر انتخاب می‌کنند که قصد دارند با فرهنگ و مردم آن کشور خاص آشنا شوند.

2360

0

در هنگام مواجه شدن با مار در طبیعت چه باید کرد؟

همان طور که در سری مقالات کوهنوردی و طبیعت گردی دیدید، قصد داریم تا نکاتی را که کوهنوردان و طبیعتگردان نیاز دارند تا از آن ها مطلع باشند را در اختیار علاقمندان قرار دهیم. یکی از نکاتی که همواره ممکن است در طبیعت برای هر فردی پیش بیاید مواجه شدن با مار در طبیعت است.

3436

0

دلایل موفقیت افرادی که زود به زود سفر می‌کنند

افرادی که زیاد سفر می‌کنند اغلب در موقعیت‌های ناآشنا قرار می‌گیرند. آن ها مجبورند از ناشناخته‌ها عبور کنند. با تجربیات جدید بی شماری رو به رو شده و راهبردهای باارزشی برای کنار آمدن با شرایط می‌آموزند تا تمامی عدم قطعیت‌ها را به دوش کشیده و خونسرد و تاثیرگذار باشند.

1670

0

بیانیه جهانی کوهنوردی

بیانیه جهانی کوهنوردان در خصوص مهمترین مسایل مربوط به کوهنوردی و صعود و در 10 اصل تنظیم شده است.

1829

0

10 دلیل برای این که چرا باید کوهنوردی کرد

احساس آرامشی که کوه به شما می دهد را فقط وقتی تجربه کنید می توانید بفهمید که چه قدر ارزشمند است. احساسی که تا مدتی بعد از ترک کوه هم با شما می ماند. وقتی در کوه هستید زمانی را به نشستن روی سنگ و لذت بردن از سکون و سکوت اختصاص دهید.

4111

0

تاثیر ارتفاع بر دندان‌ و درد دندان

این بار در سری مقالات کوهنوردی و طبیعت گردی می خواهیم به تاثیر ارتفاع بر دندان بپردازیم. بسیاری از ما در دهان خود حداقل یک دندان خراب و یا پر شده داریم. همین دندان پر شده می تواند جلوی خلبان شدن ما را بگیرد. زیرا خلبان ها فشار G بسیار زیادی را تحمل می کنند و اگر بخشی از بدن نتواند آن را تحمل کند می تواند موجب دردسر بزرگی شود.

4846

0

لطفا همدیگر را نکشیم!

آن چه می خوانید تجربه مسافرت با وسیله شخصی به تمام استان های کشور است که یک ایرانگرد عزیز آن را با سایرین به اشتراک گذاشته است! لطفا اگر برای شما تازگی ندارد، آن را در اختیار افراد دیگر قرار دهید. شاید باعث شد اندکی بیشتر از سفر لذت ببرند.

2990

0

تاریخچه نام محله های تهران

شاید هر روز نام چند محله از تهران را بشنویم بی آن که بدانیم تاریخچه این نام ها چه هست. البته اگر اهل تهران باشید، به خوبی میدانید که هر یک از این نام ها، بخشی از تاریخ تهران را ساخته و می شود گفت هویت تهران قدیم نهفته در تاریخ این نام هاست. امروز در ایران نگری تاریخچه برخی از نام های محلات معروف تهران را با هم بررسی می کنیم.

2110

0

فصل شلوغی (High Season) و فصل خلوتی (Low Season) چیست؟

در این جا واژه فصل اصطلاحا مورد استفاده قرار گرفته و لزوما دوره آن به میزان ماه های یک فصل نمی باشد. به عنوان مثال تعطیلات 22 بهمن و یا نوروز فصل شلوغی است در صورتی که چند روزی بیشتر به طول نمی انجامد. معمولا این فصول برای مقاصد گوناگون، متفاوت و حتی متضاد می باشد. به عنوان نمونه در بازار ایران کشور ترکیه در فصل زمستان در Low Season قرار دارد حال آن که کشور امارات متحده عربی (دبی) در High Season قرار می گیرد.

3393

1

ضوابط ثبت آثار در فهرست میراث جهانی یونسکو

با ثبت یک اثر در فهرست میراث جهانی یونسکو توجه و حمایت‌های جهانی به سوی اثر ثبت شده معطوف می‌شود. در نوشته‌ای که پیش رو دارید ضوابط ثبت یک اثر در فهرست میراث جهانی یونسکو آورده شده است. کشور ایران از تاریخ ۲۶ فوریه ۱۹۷۵ میلادی به عضویت کمیته حفاظت از میراث فرهنگی و طبیعی یونسکو در آمده است.

3091

0

برای حفظ محیط زیست، سرمایه اجتماعی را  احیا کنیم

رسانه‌ها پر است از بحث، بررسی، گزارش، سمینار و سخنرانی‌ درباره حل مشکلات محیط‌زیستی، نابسامانی‌های شهری، هجوم حاشیه‌نشینان به اطراف کلان‌شهرها، بیکاری، رواج اعتیاد و آسیب‌های اجتماعی، ترک تحصیل و افت تحصیلی و ده‌ها مسأله دیگر. با وجود این همچنان این روندها ادامه می‌یابد و در بسیاری موارد شدیدتر می‌شود. حالا این پرسش بزرگ در برابر ماست که چرا باوجود این‌همه حرف و سخن و طرح و برنامه و صرف بودجه و تشکیل نهاد و سازمان و علیرغم انتقاد بسیاری مردم از این شرایط، گشایشی در کارها به‌چشم نمی‌خورد؟

1578

0